Min nya löpskola
Att löpträna är något av det bästa du kan göra för din kropp, men också för ditt huvud och ditt psyke. Om någon skulle uppfinna löpningen som medicin skulle ett nobelpris vara garanterat och det skulle snabbt bli världens mest använda medicin!
Löpning gör att stresshormonet kortisol minskar, stress relaterade substanser i blodet rensas bort och nervceller i hjärnan nybildas. Det ger också psykologiska effekter såsom bättre självkänsla, färre negativa tankar och ökad känsla av kontroll. Du blir helt enkelt lyckligare av att löpträna.
Frågan är då: Varför inte fler tar väldens bästa medicin? Det visar sig att bara 1% av svenskarna får upp pulsen mer än en halvtimme om dagen (siffror från Karolinska Institutet). Svaret på frågan är att det är jobbigt och det tar tid att hitta lusten i löpningen.
Därför har jag tagit fram ett 12 veckor långt löpprogram för att du lugnt och säkert ska lära dig att springa 5 km. Med lite tid så kommer du att hitta lusten i löpningen och med korta pass så blir det inte tråkigt och skaderisken minskar.
Första passet är bara 17 min kort. Så ladda ner det kostnadsfritt och skriv ut PDF:en nedan, kör igång och skaffa dig en vana som bevisligen kommer att göra ditt liv bättre!